இந்தபயன்பாட்டை, சுவையானசைவமற்றும்அசைவஉணவுகளின்செய்முறைவிளக்கத்தைஉள்ளடக்கியது.இனதபடித்துசெய்துபாருங்கள்.நீங்களும்சனமயல்வல்லுனர்ஆகலாம்,
1) காய்கறிகள்
2) கீரைகள்
3) பருப்புவகைகள்
4) மாவுப்பொருட்கள்
5) பால்
6) கிழங்குகள்
7) பழங்கள்
8) அசைவம்
သုံးသပ္ခ်က္ သို႔မဟုတ္ အဆင့္သတ္မွတ္ခ်က္မ်ား မရွိေသးပါ။ ပထမဆုံး ျပဳလုပ္ရန္အတြက္ ကို ထည့္သြင္းေပးပါ။